Apfelkuchen mit Streusel FÜR DEN MÜRBETEIG-BODEN125 g Butter100 g Zucker1 Pck. Vanillezucker1 Ei250 g Mehl½ Pck. Backpulver1 Prise Salzetwas Butter für die Formetwas Mehl zur Teigverarbeitung FÜR DEN BELAG800 g Äpfel1 Prise Zimt1 TL Zitronensaft FÜR DIE STREUSEL125 g Butter (zimmerwarm)80 g Zucker1 Pck. Vanillezucker200 g Mehl1 PriseSalz Schritt Für…
Gerade bei einer schweren Depression ist die Behandlung durch einen Facharzt anzuraten. Dies gilt auch für Betroffene mit Wahnvorstellungen und aktuell suizidgefährdet sind.Ebenso ist es ratsam für Menschen die manisch-depressiv sind und somit ein hohes Rückfallrisiko und einen komplizierten Krankheitsverlauf aufweisen. Begriffserklärungen Psychiater:Ein Psychiater ist ein Facharzt für Seelenheilkunde. Er…
Einer der ersten Schritte ist zu akzeptieren, dass Sie an einer Depression erkrankt sind und deswegen Hilfe benötigen. Es ist sicherlich nicht einfach, aber der einzige Schritt in die richtige Richtung. Bitten Sie eine Vertrauensperson darum Sie zu unterstützen und bei Bedarf auch zum Arzt oder Therapeuten zu begleiten. Was…
Für den Fall, dass es einmal regnet, hast Du einen Regenschirm oder eine -jacke. Und wenn es gerade Erdbeeren gibt oder Bohnen, weißt Du, daß das nicht immer so ist und Du frierst vielleicht eine Portion für später ein. Der Regentagbrief ist ein Brief, den Du Dir selbst schreibst. Und…
Diese Übung dient der Erholung und Entspannung. Du kannst sie anwenden, wie oft und wann immer du willst. Für den Anfang übt es sich leichter an einem angenehmen Platz, etwa zu Hause oder in der Natur. Nach einigem Üben wirst du deinen inneren Urlaubsort aufsuchen können, wo immer du dich…
Nimm dir 20 Minuten Zeit und schaffe eine möglichst ungestörte Situation. Atme ein paar Mal tief durch, spüre den Stuhl oder Sessel im Rücken oder, wenn Du liegst, den Boden, der dich hält. Stell Dir nun vor, in sehr großer Entfernung von Dir sei eine Leinwand, auf der ein Film…
Nimm Dir Zeit. Suche einen Raum aus, in dem Du Dich wohl fühlst und wo Du ungestört bist. Das kann die Ecke eines Zimmers Deiner Wohnung sein oder ein ganzer Raum, ein großer Platz auf dem Sofa oder der geschützte unter dem Tisch. Lass Dir Zeit, diesen Platz zu finden,…
In Krisensituationen ist es geboten, sich Unterstützung zu suchen. Das kann das Gespräch mit Vertrauten und Freunden sein oder die Inanspruchnahme professioneller Hilfe. Diese ist unabdingbar, wenn der Betroffene keinen Ausweg mehr aus seiner Situation sieht und er nicht in der Lage ist, eine neue Strategie zur Problemlösung zu entwickeln.…
Wie äußert sich ein psychisches Trauma? Viele Betroffene stellen bei sich, oft zum ersten mal in ihrem Leben, ganz ungewöhnliche Erlebnisweisen fest, wie schwere Verwirrtheit oder automatisch wiederkehrende Erinnerungsbilder und bekommen Angst, „verrückt zu werden". In Wirklichkeit handelt es sich dabei um eine ganz normale Reaktion auf die oft vollkommen…